Kopfstand

Sirsasana : Kopfstand - * Horizonterweiterung * Neue Blickrichtung und neue Sichtweise auf die Dinge * Beruhigt den Geist * Steigert das Selbstvertrauen

Auf der körperlichen Ebene hilft das Praktizieren von Sirsasana ( Kopfstand) unserem Herzmuskel, da durch die Umkehrstellung vermehrt Blut zum Herzen strömt und die Pumpleistung angeregt wird. In gewisser Weise ist das Praktizieren vom Kopfstand also einem Cardiotraining gleichzusetzen.

Eine Ellenbreite abmessen dann den Kopf in die Hände legen, mit den Zehen langsam zum Kopf wandern. Dann das Gleichgewicht finden und ein Bein nach dem anderen vom Boden abheben und die Beine durchstrecken. Dann langsam wieder ein Bein nach dem anderen absetzen, Kopf an den Fäusten ablegen und den Nacken leicht links und rechts dehnen.