Fisch

Matsyasana - Der Fisch - harmonisiert die Schilddrüse. Matsyasana schafft Abhilfe bei verspannten Schulter- und Rückenmuskeln, die eventuell im oder nach Sarvangasana (Schulterstand) fühlbar geworden sind. Matsyasana erhöht die Lebenskraft und beseitigt Steifheit im Lenden- und Halswirbelbereich. Matsyasana stärkt die obere Rückenmuskulatur und hilft gegen Rundrücken. Emotionelle Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut.

Ablauf auf den Rücken liegend mal linken Arm unter den Oberkörper dann rechten Arm unter den Oberkörper.

Im Vorfeld schon mal die Schulterblätter so weit wie möglich zusammen. Dann auf den Ellenbogen abstützen und hochschauen zu den Zehenspitzen. Dann den Kopf entspannt nach hinten ablegen damit er leicht den Boden berühren kann. Dann umgekehrt wieder aus der Übung rauskommen. Hochschauen zu den Zehenspitzen und Oberkörper absenken.